1.縮膊頭，幫助鬆弛兩肩。 2.雙手抱膝，紓緩腰部肌肉。 3.手握成拳，緩緩張開放鬆雙臂。 4.將毛巾放於腳跟，然後腳腕拗向下。 5.毛巾放於膝下，腳部伸起及蹬直，腳跟須離開床上。 資料來源︰蘋果日報2011年09月18日 0 0 0 書籤 留言 (0) 登入即可留言 檢視個人資料 ee4405 2019年07月14日 21:20 多謝分享! 0 舉報 檢視個人資料 ee22232 2019年07月10日 10:46 多謝分享 0 舉報
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2019年07月14日 21:20