Change tc/sc
按此進入網上虛擬長者中心 按此進入網上虛擬長者中心

拉拉扯扯五十肩解凍之提棒運動長青網文章

檢視個人資料
Profile picture for user f
Submitted by E123 Super-admin on 2012年04月11日 10:08

工具﹕小棍或接力棒
動作 A：
雙手垂直握棒置前方，「患手」放棒頂，左手托小棒底部，慢慢向上至痛點，停留10秒後放鬆，重複10次
動作 B：
雙手橫向握棒置腰左方，手臂緊貼身體，左手推棒，帶動「患手」向右移動至有輕微拉扯感，停留10秒後放鬆，重複10次

資料來源︰明報專訊 2012年04月11日

0
0
0
書籤
留言 (0)
登入即可留言
檢視個人資料
avatar
d1949
2019年08月14日 16:56
ok
0
舉報
檢視個人資料
avatar
ee4405
2019年07月14日 21:19
多謝分享!
0
舉報
檢視個人資料
Profile picture for user ee22232
ee22232
2019年07月10日 10:39
多謝分享
0
舉報
0
  • 分享至facebook
  • 分享至電郵
確定

相關內容

picture
title
image
picture
title
image