長者運動時須注意事項

- 注意天氣變化，大風、大雨或太冷、太熱、太潮濕時，應避免作戶外運動。在炎熱的日子，慎防中暑。
- 注意安全，移除運動範圍的障礙物。
- 運動前不宜過饑或過飽，應進食適量及較易消化的食物，待約 1 小時後才做運動。
- 注意安全，有需要時，應以手扶穩欄杆或傢俬，以避免跌倒。
- 留意是否有困難或身體不適，應立即停止運動。
- 應穿合適的衣服及鞋。
- 每日同一時間或時段，不要在飯後立刻進行。
- 若有疑問，應請教醫生、護理人員或物理治療師

資料來源

港島東健康資源網 http://www.healthyhkec.org/healthcare/eldercare/#elderly_rehab_exercise_and_walker_boot_use

最後更新日期

2010年12月06日